Por que a sua mente está fora de forma 

O tempo de leitura desse artigo é de 3 minutos.

o que acontece com uma mente fraca, que não se exercita?

se uma pessoa quer correr uma maratona, ela sabe que é preciso treinar muito para fazer isso acontecer.

começa-se devagar, criando a base para o corpo: correndo 1 km, depois 2km, 5km, 10km, 20km e assim por diante.

é um processo demorado, uma jornada que pode levar anos.

se ela tentar correr os 40km de uma vez, sem preparo, o que acontece?

dor, stress muscular, ela pode se machucar seriamente por maltratar o corpo além do que ele aguenta.

é importante dar tempo ao corpo para que se acostume à nova atividade,

para que os ossos criem a densidade requerida e os músculos se desenvolvam: é necessário criar uma base.

no entanto, ao mesmo tempo que esses exemplos são muito lógicos para o corpo, com a mente, que é algo mais sutil e intangível, pouco faz-se perceber que a mesma disciplina e a mesma paciência devem estar presentes para treinar a mente.

quando ficamos sobrecarregados por longas horas de trabalho, mais emails, mais obrigações familiares e sociais, ficamos irrascíveis, temperamentais, infelizes.

e nessa hora o que fazemos?

colocamos mais estimulantes no corpo: mais café, mais chocolate, mais pizza, continuamos trabalhando muito. 

mais distrações, mais redes sociais, mais vídeos, mais cursos online, mais turismo transformacional…

<frase de impacto: />
nunca nos ocorre que talvez a mente esteja fora de forma.
<frase de impacto: />

colocamos cada vez mais complexidade nas nossas vidas simplesmente por que assumimos que vamos dar conta.

e ai…. quando temos ataques nervosos, de stress, depressão e ansiedade, parecemos não entender o que está acontecendo. 

nós simplesmente não treinamos a mente para isso.

não criamos a base necessária.

é necessário criar a base para a mente, assim como criamos para o corpo.

como consequência de um bom treinamento, ai sim, a mente sadia começa a exibir qualidades sadias: contentamento, paz, satisfação, harmonia.

a meditação é ferramenta essencial rumo à profundidade.

em um mundo repleto de distrações, ela é sua arma secreta para afiar a mente, focar no que realmente interessa a você, e seguir o caminho do seu coração.

ao invés de assistir metade TV, e metade falar no whatsapp, ou metade comer, e metade assistir novela, você vai começar a se aprofundar cada vez mais em toda e qualquer atividade que for fazer, como consequência de um trabalho consistente de disciplinar a mente.

logo logo, você vai perceber que não adianta se entupir de hacks de produtividade se a mente não estiver em forma.

agora, ao cultivar um melhor estado mental, a almejada produtividade e foco acontecerão naturalmente como uma consequência.

os obstáculos naturais da vida moderna e distrações terão menor influência sobre você.

ao se encontrar diante de um trabalho importante a ser feito, ao invés de procrastinar por mais um dia, ir atrás de mais uma xicara de café, você vai perseverar com a tarefa à sua frente. 

você vai aos poucos ensinando à sua mente, a criança mimada que existe dentro de você o que você realmente quer.

mostrando constantemente quem está no comando.

a sexta de hoje foi inspirada no livro em inglês Running with the Mind of Meditation

e você? está com a sua mente em forma? foram as reflexões que essa sexta te trouxe? compartilhe conosco no blog!


// frase para você filosofar

#pt
“Se por si agir mal corrompe-se a si mesmo.
Se por si não fizer o mal você se purifica.”  

# Gotama, o Buda

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aquele abraço forte!
tenha um final de semana maravilhoso!

nos vemos semana que vem ;D

Renato