Como contornar o vício em celular? [sextaFilosofal]

O tempo de leitura desse artigo é de 4 minutos.

o fenômeno da nossa natureza humana, o qual chamamos de “mente”, funciona como se fosse um sistema.

e assim como um computador, a mente possui sua própria “memória RAM”, que opera em loop por nossos pensamentos.

no computador, a memória RAM é o que faz você abrir e executar os programas que você precisa no momento.


se você abre muitos programas, aplicativos, muitas abas no navegador, de cara você vai perceber como seu computador ou celular fica mais devagar, até você reiniciar ou fechar o desnecessário.

o nosso hardware biológico funciona mais ou menos da mesma maneira.

percebi isso semana passada quando estava comendo um pastel com caldo de cana na feira, e resolvi abrir meu celular.

o que era até então uma experiência prazeirosa, se transformou.

foi bater o olho em alguns emails e comecei a perceber a ansiedade brotar, um sentimento de “ter que voltar logo e trabalhar”.

na hora, percebi a auto sabotagem, como se tivesse instalado um “vírus” em meu sistema.

abrir o celular foi uma péssima ideia, pois:

#1 abri mais aplicativos do que a minha memória RAM estava suportando naquele momento. o que tinha que fazer era claro: apenas comer.
pra que fui me preocupar com outras coisas?

#2 o impulso que me fez abrir o celular foi claramente para preencher um vazio existente dentro de mim:

meu sistema está viciado na serotonina de receber mensagens novas por email, novas curtidas, compartilhamentos e comentários.

por mais que eu tenha a consciência hoje de que esse impulso não é capaz de me completar, que não me ajuda em nada no momento presente, ainda tenho a programação desse mau hábito a ser vencida.

#3 eu tive plena noção de que abri meu email “só por abrir”:

eu não estava com intenção de responder e dedicar minha atenção em FOCO TOTAL para aquela atividade no momento.

eu não poderia fazer nada a respeito daquilo, não estava de frente ao meu computador e nem era hora de trabalhar.

foi um mecanismo de auto sabotagem, que ainda sente prazer no sofrimento, que gosta de ficar ansioso.

#4 hora de comer é hora de comer:

< é o descanso que meu sistema necessita, é hora de alimentá-lo com combústivel para conseguir energia e prosperar em meu dia />

toda a carga emocional daquele ato de ver as mensagens e não fazer nada a respeito já começou a ocupar minha memória RAM, que até então estava vazia, apenas curtindo meu pastel e caldo de cana na feira.

ao ocupar minha memória RAM, a carga emocional já começou a ter efeitos em minha digestão, no meu sistema. (e depois fico colocando culpa no glúten, lactose e nas calorias…. ao invés de prestar atenção no ato de comer)

// hardware silício X biológico

em minha jornada de criar um balanço entre o hardware biológico e o hardware de silício, tenho percebido que são nesses pequenos e singelos hábitos que consigo recuperar força vital e responsabilidade sobre o meu sistema.

ao me perceber criando vontade de tirar o celular do bolso, tento me lembrar que:

#1 a minha memória RAM é limitada, será que tenho espaço para alocar +1 coisa?

#2 o impulso não vai me dar o que preciso;

#3 abrir o celular por abrir não me leva a lugar nenhum, a não ser que tenha clareza de por que vou usá-lo;

#4 nada de multitask: hora de comer é hora de comer, hora de trabalhar é hora de trabalhar, hora de descansar é hora de descansar.

se precisar, tire screenshot dessas 4 regras, e coloque no seu celular:
toda vez que tirá-lo do bolso, pode ser uma boa oportunidade de lembrar-se também ;D

para essa sexta, fica essa reflexão: como está a sua relação com o seu hardware biológico? e o de silício? qual está levando a melhor?

reflita e comente conosco nos comentários do blog ;D

se você se identifica com o que escrevi, e quer experimentar na prática, técnicas para manter sua “memória RAM” saudável, organizamos o H4CK_day: Yoga Edition pensando em você.

o DAY é um workshop completamente OFFLINE:

uma oportunidade incrível de testar e experimentar novas ferramentas, ter uma degustação de um novo estilo de vida, e identificar se aquilo se encaixa em sua jornada.

// onde e quando vai ser?

dia 25 de junho, das 7h30 às 15h

no ViaVidya Yoga e Ayurveda: R. Dr. Jesuíno Maciel, 1160 – Campo Belo, São Paulo – SP

// quero saber mais!

se você quer mergulhar com a gente nesse dia, basta clicar aqui ou na imagem abaixo.

 

< “O Yoga é uma ciência completa de autodisciplina. Ele equilibra, harmoniza, purifica e fortalece o Corpo, Mente e a Alma do praticante.” />
~
Swami Vishnudevananda


// hacklife cast #15 | Eduardo Kobra

nesse episódio, tive o prazer de sentar com Eduardo Kobra.
um artista fora de série, responsável por fazer murais coloridos, hiper-realistas pelo mundo inteiro.
se você mora em São Paulo, Rio de Janeiro, Nova Iorque, já deve ter tido a oportunidade de ter visto um dos murais dele pelas ruas..
clique abaixo para escutar e conhecer mais dessa pessoa incrível por trás de obras tão fascinantes.
< clique aqui para escutar ou assistir AGORA />


// frase para você filosofar

#pt
“Ser inteiramente honesto consigo é um bom exercício.”  ~ Sigmund Freud

#en
“Being entirely honest with oneself is a good exercise.” ~ Sigmund Freud


o que você achou dessa edição da Sexta Filosofal?

Renato Stefani

Renato Stefani

apaixonado pelo desenvolvimento pleno e integral do ser humano, em busca do equilibrio entre corpo, mente e alma, aliando desenvolvimento tecnólogico ao despertar da consciência.
isso define quem eu sou.

o que eu faço?
sou o fundador do Hack Life,
instrutor de Yoga certificado pelaInternational Sivananda Yoga Vedanta Centre, especialista em futurismo e tecnologias exponenciais pela Singularity University.
Renato Stefani

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